MERSUL IN RITM VIOI – retine si aplica!
Cat de repede merge Omul Cu Coasa ?
( Wie schnell geht der Sensenmann ? )
Dr. Barbara RICHARDS
Multi oameni ar putea evita intalnirea prematura cu Cosasul
daca ar merge suficient de repede! Acesta este rezultatul unui
studiu recent, australian. Mai mult , studiul a evaluat viteza
neasteptat de mica a Cosasului. Cei care merg chiar si putin mai
repede, pot mentine un avans decisiv asupra lui.
Cercetatorii australieni au masurat sistematic viteza de
deplasare a 1700 barbati in varsta de cca 70 de ani timp de 5 ani
.Viteza medie a lor a fost de doar 3 km / h. In aceasta peroada au
decedat 266 barbati. Acei barbati care au avut o viteza peste 3 Km/h
au avut un risc de deces cu 35 % mai redus.decat media. Pe cei care
au avut peste 5 km /h, cosasul nu i-a mai putut ajunge ! .
Printre cei decedati nu a fost nici macar unul singur care a
avut o viteza medie de peste 5 Km/h.
Si alte studii documenteaza clar relatia intre viteza de mers si
rata de mortalitate. Acei oameni in varsta care practica cu masura
sport si miscare isi maresc cu 700 % sansele de a avea o batranete
saraca in boli. Nu este prea tarziu nici pentru cei care incep sa
faca miscare doar la batranete.
Sportul cel mai sanatos la batranete este si cel mai
nespectaculos: Mersul in ritm vioi.
Desi solicita inima relativ putin , mersul vioi este una din
cele mai bune metode de a antrena sistemul circulator.si de a reduce
riscul de accident cardio-vascular , dovedindu-se superior altor
sporturi ca jogging sau vaslit. In plus mersul cruta articulatiile si
are un potential de accidentare redus.
Secretul eficientei exceptionale a mersului vioi se explica prin faptul ca nici-un alt sport nu activeaza atatia muschi.
La ciclism sunt antrenati 35 % din muschi, la jogging 70% , dar la mers sunt implicati 90 %.
Completare la cele afirmate mai sus:
Toata suprafata pamantului este strabatuta de-a lungul si de-a
latul lui de niste benzi energetice denumite Radiatii Hartman.
Plimbandu-ne pe jos intersectam aceste benzi energetice si ne
incarcam cu energie. Conditia, pentru ca sa beneficiem de aceasta
energie, este de a avea o viteza de deplasare mai mare de 3km/h si
sa facem zilnic minim 6000 de pasi.
SUCCES! Emp/22 Ian 2016
